Fighting Fit
Supported by Friends of the Foundation partner
Kampftauglich
Wir arbeiten mit Fachleuten von Macmillan und NHS zusammen, um Menschen zu unterstützen, die mit Krebs in Lincoln leben oder sich von ihm erholen.
Wir helfen Ihnen dabei, die körperliche Aktivität in einem für Sie geeigneten Tempo aufrechtzuerhalten oder zu steigern, und unterstützen Sie im Kampf gegen Krebs und langfristige Gesundheitszustände.
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Körperlich aktiv zu sein hat mehrere Vorteile für Menschen, die mit Krebs leben oder sich von ihm erholen:
Prehabilitation - Vorbereitung auf Ihre Krebsbehandlung nach der Diagnose, Aufbau körperlicher und geistiger Stärke und Bereitstellung eines sicheren Raums für die Unterstützung durch Gleichaltrige
Reduzieren Sie das Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs - Wenn Sie während und nach der Krebsbehandlung aktiv sind, kann dies das Risiko eines erneuten Auftretens bei einigen Krebsarten verringern. Es kann auch das Risiko verringern, andere langfristige Zustände zu entwickeln.
Reduzieren Sie Nebenwirkungen - Wenn Sie während und nach der Krebsbehandlung aktiv sind, können Sie einige Nebenwirkungen von Krebs und Krebsbehandlung reduzieren. Nebenwirkungen Aktivität hilft bei Müdigkeit, Depressionen, Gewichtszunahme, Blutgerinnseln, Hitzewallungen, Nachtschweiß und Nervenschäden.
Verhindern Sie eine Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit - Wenn Sie während der Krebsbehandlung aktiv sind, kann dies eine Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit verhindern, ohne die Müdigkeit zu erhöhen.
Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit - Wenn Sie nach einer Krebsbehandlung aktiv sind, können Sie die körperliche Leistungsfähigkeit der Patienten wiederherstellen.
Wahrung der Unabhängigkeit - Bei fortgeschrittenem Krebs kann körperliche Aktivität den Patienten helfen, Unabhängigkeit und Wohlbefinden zu bewahren.
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Ab dem Frühjahr 2021 helfen wir Ihnen dabei, Ihre Kraft, Motivation und körperlichen Ambitionen zu stärken und den Wasserkocher aufzustellen und die Dinge zu besprechen, wenn Sie sie brauchen. Die Aktivitäten werden im LNER-Stadion mit Peer-Unterstützung und Ressourcen stattfinden.
Für weitere Informationen senden Sie bitte eine E-Mail an health@lincolncityfoundation.co.uk
#FightingFit
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Körperlich aktiv zu sein hat mehrere Vorteile für Menschen mit Krebs:
Reduzieren Sie das Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs – Aktive Aktivitäten während und nach der Krebsbehandlung können das Risiko eines erneuten Auftretens bei einigen Krebsarten verringern. Es kann auch das Risiko für die Entwicklung anderer Langzeiterkrankungen verringern.
Reduzieren Sie Nebenwirkungen – Aktiv sein während und nach der Krebsbehandlung kann einige Nebenwirkungen von Krebs und Krebsbehandlung reduzieren. Zu den Nebenwirkungen, die bei Aktivität helfen, gehören Müdigkeit, Depressionen, Gewichtszunahme, Blutgerinnsel, Hitzewallungen, Nachtschweiß und Nervenschäden.
Verhindern Sie den Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit – während der Krebsbehandlung aktiv zu sein, kann einen Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit verhindern, ohne das Ermüdungsniveau zu erhöhen.
Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit – Aktivität nach einer Krebsbehandlung hilft den Patienten, die körperliche Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen.
Bewahren Sie die Unabhängigkeit – in Fällen von fortgeschrittenem Krebs kann körperliche Aktivität den Patienten helfen, ihre Unabhängigkeit und ihr Wohlbefinden zu bewahren.
"I cannot express how Fighting Fit has helped me."
"I truly believe that my experience living with Cancer would be totally different without this."
"From the very first session, arriving with ‘No Hair’ and a baseball cap, you made me feel like I had a life worth living and fighting for.
Don’t get me wrong - it was tough and I was nervous …what would people think / say and would I meet anyone who understood!
Everyone Understands!"
"Yes I may come across sometimes as the ‘class clown’ but hey we only have one life and when you face adversity .. your mind set changes and you live for everyday."
"I have made some ‘lifelong’ friends who all get it!
We are all living our best lives and with you at the helm - you are an inspiration to each and everyone of us!"
Thank you!
- Kerry
I love our Fighting Fit sessions. They are fun, brilliant for us physically and emotionally. Our instructor, Phill Watson is incredibly motivational and the exercises are devised so that you feel able to push yourself just that bit harder. You always feel he has time to listen and genuinely cares about each and every one of us.
My posture, balance and confidence have improved tremendously. I try to practice at home as suggested!
Fighting Fit=motivation, exercise, friendship and fun!!
- Susan
“I joined Phill and his team at Fighting fit at Yarborough Leisure Centre eight weeks after major surgery. Not only did the class help me regain my pre surgery fitness, but the whole team are an inspiration with fun and fitness at the fore!”
- Julie
“Attending Fighting Fit helped me to recover from surgery, to manage side effects from my treatment, and has given me back a sense of well-being. I’ve also found emotional support from a group of fantastic new friends which has rebuilt my mental health.”
“Fighting Fit has helped me rebuild balance, strength, confidence and taught me to manage side effects of my treatment, and the support of everyone has restored my mental health. It’s been a lifeline for me.“
- John
"After being diagnosed with prostate cancer and undergoing chemo and radiotherapy, I felt that it was important for me to try and get fit to fight the big C. When I joined fighting fit it not only gave me an opportunity to get fit but also to meet a great group of people who were undergoing treatments of various kinds. The social interaction and humour is like a cloak to surround you with comfort in such a trying time. Phill has been such a great guide in achieving this (despite his sometimes questionable music tastes) by encouraging us to push ourselves but within our limits."
- Joe
“Since starting fighting fit, I have seen a huge improvement in my fitness, strength, stamina and mental health. I have had the pleasure of getting to know more people in a similar situation to myself which has helped me realise I’m not alone in living with this condition.
Phil is a fantastic instructor and a real asset to the program. Long may it continue."
- Roger
Kampf gegen Fit Lincoln
Yarborough Freizeitzentrum
Mittwoch | 13:30 - 15:00 Uhr
In dieser Sitzung konzentrieren wir uns auf Low-Impact-Fitness, die dazu dient, das Gleichgewicht, die Körperhaltung, die Kraft und die Flexibilität des Rückens aufzubauen.
Es geht aber nicht nur um den Körper! Dies ist eine Gruppensitzung, in der Sie sich mit Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen verbinden können. Warum nicht nach der Sitzung auf eine Tasse Kaffee im Café vorbeischauen?
Sitzungen kosten 4 £, wobei die ersten 10 Sitzungen kostenlos sind, finanziert von Lincolnshire CCG.
Oder unten online ausfüllen. Sobald Sie fertig sind, erhalten Sie per E-Mail einen Link zur Buchung von Sitzungen.
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